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Invece la carne secca arriva fino a 51 g di proteine ogni g, il che vuol dire che ha il doppio del contenuto proteico. Anche il pesce vanta un alto contenuto proteico.

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L'apporto consigliato di proteine con la dieta è inversamente proporzionale all' età:.

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Un eccesso di proteine di origine animale associato ad elevate quantità di grassi saturi manzo, maiale o altra carne rossa ricca di lipidi è uno dei fattori di rischio per il cancro al colon e per numerose altre malattie.

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Le proteine fanno parte anche delle cellule del sistema immunitario, che ci difende dagli insulti esterni.

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Le carni, in particolare quelle rosse, contengono grassi saturi e colesterolomotivo per cui andrebbero portate in tavola con moderazione: secondo le linee guida di riferimento, infatti, si dovrebbero consumare al massimo g di carne alla settimanatra bianca e rossa, in porzioni comprese tra g.

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  1. Attenzione Le informazioni contenute in questa pagina sono state sostituite da indicazioni più aggiornate che trovi nel sito PiattoVeg alla pagina: "Cibi ricchi di proteine".
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